Перечислены последствия хронического недосыпа
Недосып давно стал неотъемлемой частью жизни многих россиян. На работу вставать надо рано, а ложиться вовремя не хочется, да и не всегда получается: вечером нужно сделать домашку с детьми, убраться и приготовить еду на следующий день. А перед сном наконец-то позалипать в телефон. Но оказалось, что постоянный недосып может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Врач-педиатр Наталья Кидиекова привела данные исследований, согласно которым, если 50-летний человек постоянно недосыпает, у него увеличивается риск развития хронических заболеваний на 30%. В 60 лет этот показатель уже достигает 32%, а в 70 лет — 40%. О каких заболеваниях речь? Врач говорит про диабет, рак, ишемическую болезнь сердца, инсульт, сердечную недостаточность, хроническую обструктивную болезнь лёгких, хроническую болезнь почек, заболевания печени, депрессию, деменцию, психические расстройства, болезнь Паркинсона и артрит. При этом доктор добавила, что каждому человеку достаточно разного количества часов сна для восстановления. Кому-то хватает шести или семи, а кто-то не отдыхает и за десять. Что будет, если не спать сутки Все мы люди, и иногда происходят непредвиденные обстоятельства: срочно нужно сдать какую-то работу, выучить билеты для зачёта и так далее. Если режим сбился на одну ночь, ничего страшного в этом нет, успокаивает педиатр. Однако из-за бессонной ночи может подскочить уровень сахара в крови, если человек к этому предрасположен. «Если не спать одну ночь, днём может субъективно отмечаться повышенная утомляемость, сонливость, снижение производительности, но вербальные функции, когнитивные способности и психомоторные процессы останутся на прежнем уровне», — сказала Кидиекова. Ранее эксперты рассказали , когда нужно начинать переживать из-за дневной сонливости. Если вы пересмотрели свой распорядок дня, стали больше отдыхать ночью, а сонливость никуда не делась — тогда прямиком к врачу. Не факт, что он выявит какие-то серьёзные проблемы, но провериться всё же стоит. Фото: Unsplash, Unsplash License
