Российский врач назвал простые правила для укрепления иммунитета зимой
Врач Денис Коваленко призвал россиян уделить особое внимание иммунитету в зимнее время года.
Как рассказал журналистам терапевт Видновской районной клинической больницы, в холодное время года человеку следует помочь организму укрепить его защиту. Для этого следует соблюдать простые правила. Положительный эффект на укрепление иммунитета окажет полноценный сбалансированный рацион, соблюдение питьевого режима и здоровый сон на протяжении семи-восьми часов, передает интернет-издание "Подмосковье Сегодня".
Также на защиту организма влияет уровень стресса, поэтому необходимо избегать ситуаций, которые вызывают сильные переживания, предупредил эксперт. Коваленко заметил, что прогулки, а также режим труда и отдыха не менее важны.
– Осенью полезно принимать поливитаминные комплексы, избегать переохлаждения и сквозняков, – передает СМИ слова терапевта.
Кроме того, важно контролировать уровень витамина D в организме.