Кардиолог Золотарева призвала делать дыхательные упражнения для снижения пульса

Кардиолог центра "СМ-Клиника" Наталия Золотарева отметила в разговоре с агентством "Прайм", что снизить пульс помогут дыхательные упражнения. Она рассказала, что нужно сделать вдох в течение пяти-восьми секунд, после удержать его на три-пять секунд, а затем медленно выдохнуть за пять-восемь секунд. Можно попробовать, по словам Золотаревой технику дыхания 4-7-8: вдыхаете до счета четыре, удерживаете счет семь, а затем выдыхаете до счета восемь. Данное упражнение стоит повторить три или более раз. Также кардиолог указала, что при высоком пульсе можно помассировать сонную артерию, прокашляться или опустить лицо в холодную воду. Врач добавила, что важно заниматься спортом, высыпаться и правильно питаться, чтобы пульс оставался в пределах нормы. Ранее кардиолог предупредила об опасности учащенного пульса по утрам.

Кардиолог Золотарева призвала делать дыхательные упражнения для снижения пульса
© Газета.Ru
Газета.Ru: главные новости