Как правильно качать пресс по утрам — 4 наиболее эффективных упражнения

Тренировка займёт не больше 10 минут.

Самые эффективные тренировки — утренние, потому что процесс жиросжигания идёт активнее. Дело в том, что с утра у нас ускоряется метаболизм, а сахар в крови понижен. Соответственно, пока вы не поели, основную энергию организм будет черпать из жиров. Предлагаем вам короткую тренировку на пресс, которая поможет взбодриться после сна и станет ещё одним шагом на пути к красивому телу.

Складка

Техника выполнения

Выполните по 15–30 повторений на каждую сторону.

Ножницы со скручиваниями

Техника выполнения

Выполните 20–30 повторений.

Усложнённые скручивания с утяжелением

Техника выполнения

Выполните 20–30 повторений.

Усложнённые подъёмы ног

Техника выполнения

Выполните 15–30 повторений.

Тренировка закончена. Подробное выполнение смотрите в видео.

А если вы хотите прокачать не только пресс, но и все остальные мышцы и похудеть, вот вам короткий, но эффективный жиросжигающий комплекс. Ищите его по ссылке.