Кардиолог Коренева назвала масло, которое убережет от инфаркта
Некоторые масла вопреки мифам об опасности жиров могут быть полезны. Какие необходимо ввести в свой рацион ради здоровья сердца и сосудов,
перечислила кардиолог
. Избавить сосуды от холестериновых бляшек, а также сохранить их более эластичными помогут продукты, которые содержат омега-кислоты. К ним традиционно относят семгу, лосось, форель. Но более бюджетный вариант пополнить запас полезного микроэлемента – растительные масла. Например, льняное, отмечает специалист. По мнению Кореневич, в качестве заправки оно полезнее оливкового.
“Льняное масло — абсолютный рекордсмен по содержанию омеги-3 — в 100 граммах масла 53 грамма важной и незаменимой кислоты”, — объяснила кардиолог.
Что есть, чтобы избежать инфарктов и инсультов
Не меньшую пользу организму принесет масло конопляное, грецкого и кедрового ореха. Их стоит обязательно употреблять в пищу тем, кто уже имеет проблемы с сердцем, подчеркнула врач. Это поможет профилактике инфаркта. Ранее “Рамблер” писал,
.
Загрузка…