Специалисты заявили, что диета может улучшить психическое здоровье

Эксперты рассказали, как правильное питание помогает быть психически здоровым.

Как сообщает издание «ИноСМИ», употребление вредной пищи или несбалансированное питание влияет не только на физическое, но и на ментальное здоровье. Специалисты называют несколько диетологических нюансов, которые могут улучшить психологическое состояние.

Так, по словам ученых, положительное изменение микрофлоры кишечника помогает меньше нервничать. Если придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, это непременно благоприятно скажется на здоровье кишечника, что, в свою очередь, стабилизирует эмоциональный фон.

Кроме того, у полных людей снижение веса помогает побороть комплексы, которые могут приводить к серьезным психическим расстройствам.