Диетолог Дианова назвала правильный ночной перекус

Если уж и есть по ночам, то хотя бы с минимальным вредом для фигуры и здоровья. В беседе с

"Вечерней Москвой"

врач-гастроэнтеролог, диетолог

Нурия Дианова

раскрыла критерии правильного ночного перекуса. Специалист утверждает, что причин для появления ночного голода, как правило, всего три: недоедание в течение дня, психологические проблемы и изнурительные диеты. При резком возникновении желании поесть она рекомендует употреблять творог, йогурт, фрукты или овощи. Отличным вариантом, по мнению врача, станет чиа-пудинг.

Какие продукты вызывают усталость

"Такая пища не является тяжелой, но дает чувство сытости, а процесс пищеварения происходит быстрее, чем переваривание животного белка", – отметила эксперт.

Диетолог также посоветовала попробовать съесть ночью печеное яблоко или айву. Она считает этот вариант наиболее полезным для организма. Ранее мы писали о том, что

диетолог рассказал об опасности риса для человека

.

Рамблер: главные новости