Плохо сказывается на организме сидячая работа. Из-за нарушения кровоснабжения появляются головные боли, повышенная утомляемость и раздражительность. Как не довести такое состояние до хронической усталости, "Известиям Мордовии" рассказала физиотерапевт Светлана Малиновская.
Фото: Реальное времяРеальное время
Делать перерывы и разминаться каждые 1,5—2 часа — первое, с чего стоит начать каждому офисному работнику. В список упражнений необходимо внести и гимнастику глаз. После нее нужно размять спину и остальные части тела.
Кроме того, для поддержания здоровья необходимо правильно питаться. Следует включить в рацион больше фруктов и овощей.