Использовать энергетические напитки для запаса энергии в новогодние праздники небезопасно
Есть много людей, которые употребляют энергетики на постоянной основе. В нашем стремительном мире нужно иметь много энергии, восстанавливаться времени нет – и это такая «выручалка», если нужно сохранять бодрость. Однако такого рода «подзарядка» не несёт пользу для организма и может провоцировать нежелательные реакции – специалист ещё раз напомнила об этом в преддверии активных и бессонных новогодних каникул.
Врач-эндокринолог сети клиник интегративной медицины Дмитрия Раевского Екатерина Сергеева рассказала о том, что будет, если пить энергетические напитки каждый день. Врач указала, что энергетики созданы для увеличения физической и умственной работоспособности человека: они возбуждают нервную систему. Это происходит за счёт входящих в состав напитка кофеина, таурина, сахара – которые присутствуют там в больших количествах.
Кофеин стимулирует работу надпочечников – в ответ на это происходит высокая выработка гормона стресса кортизола. Таким образом, получая «дозы» стимуляции постоянно, организм оказывается в состоянии хронического стресса, губительного для многих органов и систем. Часто на этом фоне развивается обезвоживание и перегрузка почек, артериальная гипертензия, сердечно-сосудистые патологии. Постоянное возбуждение нервной системы проявляется во вспышках раздражительности и агрессии.
Врач советует в качестве альтернативы употреблять натуральный кофе – но тоже в ограниченных количествах, не позволяющих излишне возбуждать системы организма.
Таурин, если речь идёт о разумных дозах, считается полезной аминокислотой. Синтезируясь в желчном пузыре, он контролирует питание клеток и работу печени. Однако в энергетических напитках содержание таурина превышает суточную дозу в десятки раз – это подрывает работу печени и повышает кислотность желудка.
Высокое содержание сахара также негативно сказывается на организме. Сахар вызывает зависимость, «подсаживает» на энергетики – в итоге, ухудшается усвоение питательных веществ, из организма вымывается кальций, снижается иммунная функция.
Среди менее опасных эндокринолог перечисляет витаминизированные энергетики из натуральных соков на основе гуараны или женьшеня – но ими также нельзя увлекаться и лучше согласовать их приём с врачом.
