8 напитков, от которых советуют отказаться в 2023 году диетологи

Если хочется сбросить пару килограммов в 2023 году, диетологи рекомендуют ограничить употребление восьми напитков.

1. Фруктовый сок.

В соках могут содержать полезные питательные вещества, такие как витамин С и калий, но потребить слишком много калорий из них проще.

2. Сладкие кофейные напитки.

В них слишком много добавленного сахара, а значит и много калорий.

3. Энергетические напитки.

Энергия от них часто берётся из большого количества калорий и сахара.

4. Специальные напитки для гидратации.

Такие напитки не предназначены для повседневного употребления. Лучше пить простую воду.

5. Газировка.

Многие исследования связывают газировки с увеличением веса и ожирением.

6. Сладкий чай.

Чай — полезный напиток из-за содержащихся в нём антиоксидантов, но многие холодные чаи, продающиеся в магазине, подслащены и содержат столько же сахара, сколько и газировка.

7. Смузи с углеводами.

Хотя смузи содержат питательные вещества, их калорийность может быть довольно высокой.

8. Пиво, вино и алкогольные коктейли.

Спиртные напитки тоже очень калорийны.