Врач перечислила полезные и вредные свойства лимона

У большинства из нас лимон ассоциируется с витамином С — важным союзником в борьбе со всякими инфекциями. Нутрициолог, врач-эндокринолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Елизавета Ольшевская рассказала, что так-то этот витамин есть и во многих других продуктах. Специалист назвала другие полезные свойства лимона, а также перечислила его вредные свойства. Врач также предупредила, что лимон не даст гарантии от заражения гриппом, если подойти к источнику заражения достаточно близко. Вот где ещё есть витамин С: шиповник; чёрная смородина; облепиха; болгарский перец, особенно красный и зеленый; яблоки; капуста брюссельская, белокочанная или цветная. Но не всё так радостно. Продукты с витамином С не смогут защитить вас от заражения гриппом, если вы близко подойдёте к источнику инфекции. Зато они помогут восполнить недостаток витамина С, который в большом количестве уходит на борьбу с вирусом гриппа. Возвращаясь к лимону Ольшевская отметила, что этот цитрус улучшает работу мозга, рассказала нутрициолог, врач-эндокринолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Ольшевская. В лимоне также есть витамины А, B, E и РР (одна из форм витамина В3, или никотиновая кислота), а также железо, калий, натрий, кальций, фосфор, цинк, медь, марганец и бор. Ещё лимон повышает настроение. Витамин С может стимулировать выработку нейромедиатров, отвечающих за бодрость. Также лимон укрепляет капилляры и защищает от «плохого» холестерина. Такое действие обеспечивают лимонам биофлавоноиды. Лимон защищает от остеопороза, потому что в нём содержатся марганец и бор, а также ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение и тонизирует кожу. В общем, не продукт, а чудо какое-то. Вредные свойства Впрочем, лимон может и приводить к проблемам со здоровьем: - Цитрусовые могут быть аллергенами, — детям стоит их давать с осторожностью. - Лимонная кислота отбеливает зубы, но действует при этом весьма агрессивно. То есть людям с чувствительной зубной эмалью стоит иметь это в виду. - Кислый сок лимона раздражает слизистую оболочку желудка. В период обострения болезней ЖКТ цитрус есть не стоит. Ранее россиянам рассказали о пользе тропических фруктов.