Способ, который поможет вернуться к привычному режиму питания после новогодних праздников, «Мосленте» назвала врач-эндокринолог Люберецкой областной больницы Наталья Новикова.
«После продолжительного застолья нужно держать под рукой минеральную воду, так как она помогает переварить организму пищу. Откройте бутылку заранее, чтобы выпустить газ, а потом пейте небольшими порциями воду по пол-литра в день. Также начните устраивать себе разгрузочные дни, рацион должен состоять из умеренного количества овощей, фруктов, нежирного мяса или рыбы», — пояснила специалист.
Помимо этого, врач порекомендовала включить в рацион немного каши и нежирного творога и исключить острые приправы и майонез. Обязательна физическая активность, например, можно записаться в бассейн или просто выходить на длительные прогулки, продолжила она.
«Трехдневного соблюдения этих рекомендаций будет достаточно, чтобы прийти в себя после обильного переедания. А вообще, сохраняя эти принципы до весны, можно войти в лето более стройным и подтянутым», — заключила Новикова.
Ранее врач-реабилитолог Сергей Агапкин и врач-диетолог Михаил Гинзбург назвали помогающий избежать переедания продукт.