Психолог Максименко посоветовала не думать о работе перед сном

Клинический психолог и нейропсихолог Людмила Максименко рассказала, как нормализовать режим сна.

«Нормальное состояние нашего мозга — это покой, и когда мы спим, мозг отдыхает, после чего он наиболее продуктивен и лучше восприимчив к тому, что происходит во внешнем мире», — заявила она в беседе с «Радио 1».

По её словам, некоторые люди не соблюдают режим сна, долго засиживаются на работе, поздно ложатся спать.

«Необходимо перед сном не думать о работе, а вспоминать приятные моменты. Для долгого и здорового сна надо ложиться в одно и то же время, не переедать на ночь, больше гулять и расслабляться», — добавила Максименко.

Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.