Диетолог Кузьмина назвала эффективное растение для улучшения сна

Отвар из популярного растения поможет улучшить качество сна. Подробно об этом рассказала врач-диетолог Арина Кузьмина. Перед ночным отдыхом рекомендуется пить чай с базиликом. Это растение снижает стресс и улучшает релаксацию, а также помогает успокоиться, что облегчает засыпание, пишет издание LIVE24. В ходе исследования выяснилось, что восьмидневный прием добавки с базиликом может снизить объективные и субъективные показатели стресса и улучшить качество сна. Для подтверждения полученных результатов необходимо провести дальнейшие исследования.