Врач Мясников объяснил, в каких количествах соль вредит здоровью
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников рассказал в своем Telegram-канале об опасности самой популярной приправы, которая есть на столе у каждого россиянина.
По словам Мясникова, россияне ежедневно потребляют соли больше, чем необходимо. И тему есть несколько причин. Многие привыкают к соленым продуктам с детства и продолжают подсаливать пищу, хотя необходимости в этом нет. Врач подчеркнул: около 80% натрия человек получает из готовы продуктов, купленных в магазине – хлеба, колбасы (и других полуфабрикатов), консервов, томатного сока, снеков, сыра, замороженной пиццы.
Мясников рекомендовал обращать внимание на состав приобретаемых продуктов.
"...ищите, читайте и берите те, где указано 140-200 мг", — отметил врач.
Также Мясников назвал оптимальное количество соли в день. По его мнению, суточная норма не должна превышать шести граммов или одной чайной ложки. Для больных диабетом, людям в возрасте 51 года и старше, гипертоникам и тем, кто страдает от проблем с почками, сосудами и сердцем эта норма снижена до четырех граммов соли.
Мясников объяснил, что нельзя делать при обмороке
Чрезмерное потребление натрия чревато развитием артериальной гипертензии, онкологии и высоким риском преждевременной смерти, резюмировал Мясников.
Ранее "Рамблер" писал о популярном суждении о специях, которое оказалось мифом.