Врачи рассказали, как с помощью четкого распорядка дня улучшить память и избавиться от забывчивости

Состояние, когда страдает забывчивостью и испытывает трудности с концентрацией внимания, называют мозговым туманом. По словам британских врачей Амира Хана и Аниша Пателя, с возрастом симптомы усиливаются. 

Однако, уточнили специалисты, есть несколько способов, которые помогут улучшить память и избежать в будущем проблем. Например, приводит слова специалистов Daily Mail, улучшить память и концентрацию внимания можно с помощью поддержания физического здоровья. Физические упражнения улучшают приток крови к мозгу, что является ключом к поддержанию его здоровья.

Обучению новым навыкам или новое хобби также активирует мозговую деятельность и будет поддерживать мозг в тонусе. Особенно полезными врачи считают игру на музыкальных инструментах или вышивание.

Сон играет большую роль в активности мозга. Если человек не высыпается, он теряет концентрацию внимания и начинает страдать забывчивостью. Помимо прочего, уверяют специалисты, сон помогает лучше усваивать новую информацию.

Еще один способ борьбы с забывчивостью – это четкий распорядок дня, поскольку расписание позволяет не терять концентрацию и не забывать о целях на день.

Для того, чтобы приучить себя к четкому расписанию, врачи рекомендуют составлять список из трёх-четырёх вещей, которые хочется выполнить.

а для того, чтобы не терять ключи и очки, специалисты советуют хранить их в одном и том же месте.