Занятия по скандинавской ходьбе возобновили в Роговском

На территории поселения Роговское 22 января возобновили занятия по скандинавской ходьбе в рамках проекта «Московское долголетие». Первые тренировки для представителей старшего поколения провел тренер по лыжным гонкам спортивного клуба «Монолит» Максим Бырка. — Сначала выполнили разминочные упражнения, чтобы подготовить организм к предстоящей нагрузке. Затем приступили к основной части спортивной программы — пешей прогулке со скандинавскими палками по лесной тропинке длиной в четыре километра. В завершение занятия участники выполнили несколько упражнений для улучшения координации, концентрации движения и развития устойчивости, — сообщил директор спортивного клуба «Монолит» в поселении Роговское Алексей Алехин. Отметим, что скандинавская ходьба является одним из самых оптимальных видов спорта для представителей старшего поколения. Важной стороной активности является минимальное приложение усилий, что доступно людям старшего поколения. Кроме того, занятия на свежем воздухе заряжают позитивом и бодростью на весь день. Получить дополнительную информацию о занятиях и записаться на них можно, обратившись по номеру телефона: 8 (495) 849-32-71.