Названы способы восстановления организма после гриппа и ОРВИ

Фото: pixabay.com Эксперт, практикующий в области физической реабилитации Владимир Бондаренко, рассказал как восстановить организм после гриппа или ОРВИ. По его словам, иммунитет после перечисленных заболеваний очень слаб, плюс в дисбалансе от лекарств находится и микрофлора кишечника и естественно всему этому требуется восстановление. О быстрых и эффективных методах эксперта Бондаренко рассказал в интервью «Мосленте». Медицинский эксперт настоятельно рекомендует хотя бы 2-3 недели после болезни не заниматься активными нагрузками. Он объяснил это тем, что сразу давать нагрузки ослабленным действиями вируса суставам и сердечной мыщце – опасно. По мнению Бондаренко начинать восстановление лучше с лёгкой дыхательной гимнастики и уличных прогулок. Восстановить состояние, как до болезни, поможет и легкоусвояемая пища. В рацион эксперт советует включить лимоны, апельсины, виноград, гранаты. Ещё лучше бы по его мнению внести в рацион питания кисломолочные продукты без добавок или аптечные пробиотики.