Лыжи, коньки, скандинавская ходьба. Какие занятия проекта «Московское долголетие» проходят зимой на свежем воздухе

Зимой занятия проекта «Московское долголетие» на свежем воздухе не прекращаются. Продолжают работать более 1,2 тысячи групп по таким направлениям как скандинавская ходьба, гимнастика, общая физическая подготовка, экскурсии, танцевальная физкультура и другие. Сейчас на улице занимается более 38 тысяч человек. Оздоровиться на тренировках по лыжам и конькам Значимым событием прошлого года стало возобновление занятий по зимним видам спорта - конькам и лыжам. Преподаватели отмечают, что на таких тренировках будет интересно всем - начинающие смогут научиться кататься, а более продвинутые участники освоят новые элементы и техники. На данный момент в проекте открыто 14 групп по оздоровительному катанию на коньках и 20 групп по лыжам. Занятия по лыжам в Западном округе проходят в районе Филевский парк и Проспект Вернадского. В парке «Фили» сбор группы проходит по адресу: ул. Барклая, д. 22, стр. 1. А в парке Олимпийской деревни - по адресу: ул. Лобачевского, д. 29, стр. 1. Занятия по оздоровительному фигурному катанию можно посетить в парке «Фили». - Мы с участниками осваиваем классические способы ходьбы на лыжах. Причем многие мои ученики удивляются тому, сколько их существует. Безусловно, очень большое внимание мы уделяем технике безопасности - обязательно делаем разминку, упражнения на баланс, учимся удержать равновесие на лыжах, а также правильно падать, держать палки, делать стойку, двигать корпусом и многое другое, - объясняет тренер по направлениям «Беговые лыжи» и «Скандинавская ходьба» в парке «Фили» Ирина Левина. - Лыжная прогулка дарит эмоциональный заряд и положительно влияет на организм. При правильно выбранном темпе ходьбы улучшается кровообращение, работает лимфатическая система, стимулируется работа сердца и поступает больше кислорода в организм. Тренер по фигурному катанию Светлана Бордодымова отмечает, что среди ее учеников есть люди с разным уровнем техники катания на коньках, некоторые стояли на льду последний раз в детстве, поэтому учатся с самого начала. - Любое занятие мы начинаем с того, что ложимся на лед и учимся правильно падать и группироваться. Кстати, эти навыки актуальны не только на катке, но и в повседневной жизни, например, помогут избежать травм в гололед. Затем постепенно переходим к изучению различных элементов: змейка, фонарики, ласточка, езда вперед спиной и другие. Все получают огромное удовольствие - это главная цель. Кроме того, фигурное катание - особенный вид спорта. Работают все группы мышц, а также развиваются когнитивные функции мозга во время построения связок из элементов, - подчеркивает Светлана. Холод и снег - не помеха занятиям скандинавской ходьбой Зимой на свежем воздухе продолжают проходить и другие спортивные занятия. Как и в теплое время года, одним из самых популярных видов уличного спорта у московских долголетов остается скандинавская ходьба. Сейчас открыто более 400 групп. В Западном округе скандинавской ходьбой можно заняться в 15 группах: в районе Можайский (ул. Дорогобужская, д. 13 и ул. Говорова, д. 1), Тропарево-Никулино (ул. Никулинская, д. 7 и ул. Никулинская, д. 10), Ново-Переделкино (ул. Лукинская, д. 12, парковая зона), Солнцево (ул. Богданова, д. 50), Очаково-Матвеевское (ул. Наташи Ковшовой, д. 29), Крылатское (Осенний бульвар, д. 16, корп. 6), Фили-Давыдково (ул. Кременчугская, д. 22, ул. Фестивальная, д. 4Б и ул. Звенигородская, д. 7), Проспект Вернадского (ул. Лобачевского, д. 29, стр. 1), Кунцево (Рублевское шоссе, д. 16, корп. 1), Филевский парк (Филевский бульвар, д. 1). Кроме того, для долголетов работают группы по гимнастике, общефизической подготовке, танцевальной физкультуре. В любое время года главным центром притяжения для москвичей старшего поколения остаются парки. На данный момент занятия проекта «Московское долголетие» по разным видам активностей проходят в тридцати парках. Также занятия проходят на открытых спортивных площадках, катках и парковых территориях. Напоминаем, что присоединиться к тренировкам проекта «Московское долголетие» могут все желающие горожане старшего возраста, для этого нужно обратиться в ТЦСО своего района очно или по телефону. -- Екатерина Магдыч Фото: пресс-центр проекта «Московское долголетие»