Российский врач дала рекомендации по сохранению рассудка в старости
Врач-невролог Галина Чудинская рассказала россиянам, что можно делать в профилактических целях для сохранения памяти и рассудка в преклонном возрасте.
По словам специалиста, нередко пожилые люди сталкиваются с деменцией, что серьезно сказывается на памяти и ясности ума. Самые распространенные причины ее возникновения – такие заболевания, как сосудистая деменция, болезнь Альцгеймера и деменция с тельцами Леви. Профилактики этих недугов как таковой нет, однако предупредить появление деменции как синдрома возможно.
Так, отметила Чудинская, самое главное, что нужно делать, – это постоянно заставлять мозг работать.
– При этом развивать нужно все области мозга: зрительную и слуховую, абстрактное, логическое и ассоциативное мышление, двигательную сферу, – уточнила она.
Врач объяснила, что кровоснабжение активнее всего происходит в той части мозга, которая активизируется во время какой-либо деятельности. Кроме того, лучше всего решать несколько задач одновременно, поскольку именно такой режим наиболее полезен для работы нейросвязей и для продления "молодости" мозга.
При этом, подчеркнула Чудинская, после такой продуктивности мозгу необходим отдых, поэтому на сон должно уходить не менее семи–восьми часов в день. Полезным также будет полноценное питание, содержащие необходимые витамины и микроэлементы.
Невролог напомнила и о важности контроля состояния щитовидной железы, так как при неправильной ее работе в том числе может ухудшиться качество памяти. Не лишним будет и отслеживать параметры артериального давления и пульса, заключила она. Об этом пишет издание "Известия".
