Перечислены основные ошибки худеющих

Перекусы важны не меньше, чем три основных приема пищи. Однако многие допускают ошибки в этом вопросе, выяснили сербские ученые. Желающие похудеть пытаются сократить число калорий до минимума и пропускают перекусы.

Однако именно они помогают не проголодаться в течение дня и способствуют избавлению от лишнего веса. Напротив, привычка перекусить, когда нет чувства голода, тоже вредна, пишет Danas.

Не менее важно контролировать порции перекусов, особенно если речь идет об орехах, семечках и сухофруктах. В рационе должны присутствовать все полезные вещества.

Так, фрукты следует дополнять полезными жирами и белками, которые содержатся, например, в миндале.

Еще одной ошибкой считается отказ от фруктов, как от природного источника сахара. Но эти продукты нужны человеку для восполнения запасов клетчатки.

Последней ошибкой стало ограниченное потребление углеводов.