Сомнологи обнаружили, что использование маски для сна улучшает умственные способности
Группа психологов и сомнологов из Кардиффского университета в Великобритании установила, что использование маски для сна улучшает когнитивные функции на следующий день. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.
В исследовании участвовали 89 добровольцев. В течение недели участники проводили 5 ночей в маске для глаз, а затем принимали участие в 2-дневном тестировании. В течение второй недели эксперимент повторили, но без маски.
Исследователи обнаружили, что участники показали лучшие результаты в обучении при выполнении задания на ассоциацию пар слов после сна в маске. Они также показали лучшие результаты в тесте психомоторной бдительности, который измерял поведенческую бдительность и устойчивое внимание. В совокупности это говорит о том, что маска помогла улучшить когнитивные способности участников.
Интересно, что дневники сна участников не выявили никаких различий в часах сна или оценке качества сна между двумя неделями.
Во втором эксперименте приняли участие 33 человека. На этот раз участники две ночи спали с маской для глаз и две — с аналогичной маской , но с вырезами. В это время ученые собирали данные ЭЭГ мозга добровольцев.
«Более высокая эффективность обучения после ношения маски была связана с более длительным периодом медленного сна, который увеличился за счет того, что глаза не могли уловить свет», – объяснили ученые.