Варикоз - спутник удаленки
У сотрудников на удаленке рабочий день, как правило, ненормированный. С одной стороны - здорово, когда можно работать недалеко от собственного холодильника в тапочках и пижаме и не тратить время в автомобильных пробках. С другой - сидячий образ жизни и недостаток движения зачастую приводят к тромбозу глубоких вен даже при отсутствии генетической склонности к варикозной болезни.
Когда человек сидит за компьютером в течение нескольких часов каждый день и редко встает, чтобы пройтись по комнате, возникают застойные явления, начинается отек нижних конечностей. Не сразу, но постепенно, в течение какого-то времени это приводит к развитию варикозной болезни. Вены на ногах становятся шире. Их голубые узоры уже можно увидеть, просто посмотрев на ноги. Особенно опасен риск застоя венозной крови в голенях. Ведь голени качают кровь по всему организму и тем самым помогают работе сердца.
Чаще всего варикоз диагностируют у женщин. Из-за ежемесячных колебаний гормонов и гормонального всплеска во время беременности женщины более подвержены риску возникновения варикозного расширения вен. Но и у мужчин, особенно с лишним весом или с наследственной предрасположенностью, варикоз и тромбоз нижних конечностей встречаются не так уж редко.
Чтобы выявить болезнь на разных стадиях, нужно пройти обследование у флеболога: ультразвуковое дуплексное сканирование (УЗДС) вен и лабораторную диагностику свертывающей системы крови.
Самым разумным способом предотвратить болезнь, от которой не застрахован никто, будет профилактика. Для профилактики варикоза нужно просто ходить. Выделяйте время в своем загруженном графике для приятных прогулок по парку. Старайтесь лишний раз пройти несколько остановок, когда для этого есть время. Подвижные игры, спорт, плавание - включайте все виды активности, какие нравятся.
Полезной будет также гимнастика для голеней. Она, кстати, и похудеть помогает. Делать эту простейшую гимнастику можно даже сидя за компьютером: стопы на пол, потом на носок, затем опять всей стопой на пол и на носок. Провоцируют возникновение варикоза и тромбоза вредная привычка сидеть нога на ногу, а также обилие жира, сахара и простых углеводов в пище.
Пожилым людям, поскольку риск возникновения варикоза всегда возрастает с возрастом, рекомендуется пить побольше чистой воды и ограничить употребление сахара и сладостей, жирной пищи. Жирные и сладкие продукты делают кровь гуще, ей становится труднее проходить по венам. Пенсионерам нужно дважды в год сдавать коагулограмму, благодаря которой можно определить свертывающуюся способность крови.
Отечность в одной ноге и любые покраснения нижней конечности должны насторожить и побудить немедленно обратиться к врачу. Это может быть признаком тромбоза конечностей. Если не лечить, это может привести к смерти.
Яна Полянская.
Фото: LEGION-MEDIA