Врач-сомнолог рассказал, к каким страшным последствиям может привести бессонница

Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, к каким страшным последствиям может привести отсутствие сна в течение нескольких суток.

По его словам, речь идёт о нарушении восприятия действительности, галлюцинациях и даже к смерти, передаёт РИАМО.

При этом подчеркнул, что критический минимум сна – 6 часов. Соответственно время предельно допустимого бодрствования – 18 часов.

«Оптимум сна – это 8 часов. При этом 6 и 8 часов – это норма за сутки. Её можно взрослым людям получать в два этапа – ночной и короткий дневной сон», – пояснил Новиков.

Дневной сон, как отметил врач должен быть в среднем около 45 минут. В западных странах, рассказал он, уже практикуется сон на рабочем месте.

«Один из признаков, что мозгу требуется сон, – это повышенная дневная сонливость, раздражительность и сниженная концентрация внимания. Но надо понимать, что все эти симптомы неспецифичные», – пояснил сомнолог

Новиков предупредил, эти симптомы просто являются сигналом к тому, что необходимо обратиться к врачу.

«Если специалист не найдет других соматических причин и при этом выяснится, что количество сна недостаточное, то причина будет выявлена», – резюмировал врач.

Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-терапевт Алексей Хухрев назвал болезни, которые вызывает недосып. По словам специалиста, речь идёт о серьёзных недугах сердечно-сосудистой системы, а также депрессии и снижении иммунитета.