Психолог Самбурский посоветовал не считать овец при попытке уснуть

Многие люди привыкли считать овец, когда наступает бессонница. Почему этот метод не такой эффективный, рассказал психолог Станислав Самбурский в беседе с «Газетой.ру». Человеку мешают уснуть напитки в которых содержится кофеин. Психолог рекомендует воздержаться от употребления сахара по вечерам. В это время лучше всего подойдут «спокойные продукты». Справиться с бессонницей помогут тяжелые по весу одеяла. За счет давления на тело они расслабляют нервную систему. Дополнительно на фон можно включить «розовый шум». А вот подсчет овец лишь подвергнет мозг лишней нагрузке. Психолог Самбурский посоветовал думать о чем-то простом и представлять приятные для себя места. Длительное время без сна может навредить здоровью. По словам сомнолога Максима Новикова, из-за отсутствия отдыха у человека происходят галлюцинации.