Причины «мужского ПМС» перечислила в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук, автор Telegram-канала «Доктор Павлова» Зухра Павлова. К ним она в частности отнесла лишний вес и длительное сидение в интернете по ночам.
«Предменструальный синдром (ПМС) у женщин может быть обусловлен нарушением баланса эстрадиола, прогестерона и тестостерона. Это цикличная история. В этот период представительницы прекрасного пола могут испытывать раздражительность и апатию, их настроение подвержено резким переменам. В похожем состоянии могут пребывать и мужчины», — заявила Павлова.
Изменение эмоционального фона у сильного пола может быть связано с заметным снижением тестостерона или серьезным увеличением уровня эстрадиола. Происходит это не регулярно, но может иметь затянувшийся эффект.
Причинами напоминающего ПМС состояния у мужчин, проявляющегося в безразличии к привычным делам и снижении сексуальной активности, также могут быть лишний вес и нарушение циркадных ритмов.
«Из-за избыточного количества жировой ткани в организме у мужчины меняется баланс стероидных половых гормонов, это сильно отражается на эмоциональном состоянии», — объяснила Павлова. К изменению гормонального фона может привести и нарушение режима сна и бодрствования, который нередко связан с привычкой сидеть за компьютером или другими гаджетами ночью.
Чтобы решить проблему, эндокринолог посоветовала начать уделять больше времени спорту, следить за весом и вовремя ложиться спать. Если это не помогает, стоит обратиться к психотерапевту.
Ранее Павлова перечислила повышающие уровень «гормона радости» продукты.