Гепатолог Вялов разоблачил два популярных «жиросжигающих» продукта – гречку и кефир
Монодиеты не теряют своей популярности. О настоящем эффекте одной из них рассказал в своем Telegram-канале гепатолог Сергей Вялов.
Кефирно-гречневую диету называют волшебной, поскольку она якобы позволяет в краткие сроки избавиться от лишнего веса и – самое главное – жира на животе. Медик назвал ее бессмысленной, так как она непродолжительна по времени. Он подтвердил, что вес уходит. Но не из-за используемых в диете продуктов.
«Вес теряется за счет низкой калорийности рациона», – объяснил эксперт.
Диетолог назвала пять главных ошибок худеющих
Так называемая японская диета, в рамках которой нужно придерживаться 1,8 тысячи килокалорий, не поможет быстро похудеть, отметил врач:
«Максимум чего можно добиться – контроля существующего веса или похудения на два-три килограмма за год».
Напомним, питаться на японской диете нужно в основном рыбой, овощами, фруктами, молочными продуктами, нежирным мясом. Допустимы хлеб и оливковое масло, а вот животные жиры и сладкое запрещены.
Ранее мы рассказывали о продуктах, насыщающих на весь день.