Диетолог Соломатина перечислила полезные для почек продукты
Важнее всего для почек дробное питание, а кофе для этого органа не вреден. Об этом и других принципах здоровья почек диетолог Елена Соломатина рассказала изданию "Слово и Дело".
По словам эксперта, большое значение имеют образ жизни и питание. Плотные и редкие приемы пищи мешают почкам очищать организм и выводить из него токсины. В крови накапливаются отходы, возрастает вероятность камней в почках. Поэтому стоит есть дробно, небольшими порциями.
Необходимо часто дробно питаться, не менее пяти раз в день, но небольшими порциями. При этом нужно следить за количеством белковых продуктов — они способствуют образованию солей мочевой кислоты в почках. Особенно это касается красного мяса сильной термической обработки или бульонов на красном мясе. Неслучайно подагра раньше считала болезнью обеспеченных людей.
Елена СоломатинаВрач-диетолог
Негативно влияют на почки маринованные, копченые продукты, специи, алкоголь. Кофе, напротив, благодаря антиоксидантам помогает выводить излишки жидкости. Полезны для почек и шоколад в небольших количествах, а также некрепное какао.
Среди продуктов, которые помогают органу работать правильно, овощи, крупы, содержащие углеводы, а также яйца, рыба и курица, если приготовлены без агрессивных специй.
JAMA Network Open: сколько чашек кофе навредят почкам
Кроме того, подчеркивает эксперт, не стоит выпивать два литра воды в день. Достаточно литра, а кому-то нужно еще меньше жидкости, учитывая супы и чай, обращает внимание Елена Соломатина. По ее словам, два литра воды ежедневно для почек могут быть опасны.
Ранее "Рамблер" рассказывал, при какой боли в почках стоит бежать к врачу.