Иммунолог Андреев рассказал, как правильно париться в бане

Эх, банька-парилка, кто её не любит среди жителей России. Подозреваем, что такие люди всё же есть, однако и фанатов у банных процедур целая прорва. И недаром: регулярные походы в баню снимают стресс, стимулируют метаболизм, оздоровляют кожу и укрепляют иммунитет. Однако далеко не все знают, как правильно ходить в баню, чтобы это сказалось на здоровье позитивно, а не наоборот. А для этого нужно знать несколько простых правил, о которых рассказал «Доктор Питер». Как выбрать и подготовить банный веник По словам гастроэнтеролога, гепатолога, аллерголога-иммунолога Александра Андреева, у разных веников — разные полезные свойства. Всё зависит от того, из какого дерева сделан этот простенький инструмент для массажа. Берёзовые веники помогают заживлять небольшие повреждения кожи, снижают болезненные ощущения в мышцах и суставах. Дубовые снижают уровень кожного сала, а также повышают упругость кожи и расслабляют в целом. Липовые полезны для почек, снимают отёки и помогают от головной боли. А эвкалиптовые и хвойные веники и вовсе помогают при простуде и улучшают дыхание. Перед тем как париться, веник нужно обдать кипятком либо несколько минут вымачивать его в горячей воде. Ни в коем случае не массажируйте никого сухим веником. Чем защитить руки и голову Перед походом в баню прикупите себе шапочку и рукавицы. Лучше всего подойдут изделия из войлока. Они защитят голову от перегрева, а руки — от мозолей и царапин от веника. Выбирайте шапку, которая, помимо прочего, прикроет вам и уши, так вы будете гарантированно защищены от теплового удара. Снимите украшения В особенности этот совет касается металлических изделий. В бане они очень сильно нагреются, что чревато ожогами. Так что лучше оставить украшения снаружи. Запаситесь полотенцами и простынями Одну простынь вы будет оборачивать вокруг себя, когда будете выходить из бани, а другую следует расстелить на полке. Можно использовать и полотенца, только они должны хорошо впитывать воду. Подойдут вафельные или махровые. То же касается и халатов: их можно надевать, выходя из парилки. И шлёпанцы не забудьте Тапочки вам точно понадобятся, если вы не хотите подхватить грибок или другую заразу. Да и вообще ходить босым негигиенично. Много пейте В баньке человек обильно потеет, поэтому нужно восполнять водный баланс. Помимо воды (желательно, тёплой) подойдут травяные чаи, компоты и морсы. К слову, сбор из трав можно подливать на камни: дышать травяными испарениями полезно. Откажитесь от алкоголя и плотной еды Фастфуд и спиртное здорово перегружают организм. А тепловая нагрузка может усугубить вредный эффект и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Кстати говоря, ходить в баню можно далеко не всем людям. Есть категории, которым париться строго-настрого запрещено. «Секрет» рассказывал, кому именно .