Как избавиться от жира на животе без упражнений

Избыток висцерального жира может привести к тяжелым болезням, раку, диабету и проблемам с сердцем.

Для начала следует уменьшить порции. При разумном сокращении калорий висцеральный жир может уменьшиться до 12%. Всего 30 минут кардиотренировок и ваше тело скажет вам спасибо. Выбирайте активность исходя из своей физической подготовки и состояния здоровья. Подойдет плаванье, катание на велосипеде и даже обычная ходьба. Исключите сахар. Сахар содержит много калорий и мало питательных веществ. Исключив этот продукт из рациона вы моментально заметите результат. Хороший сон способствует похудению. При соблюдении режима, цикл сжигания жира проходит быстрее и качественнее. *Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста