Психиатр рассказал, как пережить расставание без потерь для здоровья

Стресс из-за расставания с любимым человеком может спровоцировать головные боли, гипертоническую болезнь и бессонницу. Об этом Москве 24 рассказал врач-психиатр ЦКБ Управления делами президента РФ Сергей Рогозин. "Расставание – это напряжение, причем как эмоциональное, так и физиологическое. Происходит спазм мышц шеи, спины, возникают головные боли", – рассказал он. В такой период надпочечники начинают вырабатывать гормон кортизол. В нормальном состоянии его в организме быть не должно, подчеркнул специалист. Кроме того, существует "синдром разбитого сердца", при котором нарушается работа левого желудочка. Это приводит к осложнениям вплоть до инфаркта миокарда, отметил он. Часто во время тяжелого расставания беспокоит бессонница. Из-за этого возникает хроническая усталость и ощущение разбитости, предупредил врач. "Естественно, это снижает концентрацию внимания, работоспособность. Ученые доказали, что при стабильной хронической бессоннице часто возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, что может привести к последствиям – вплоть до онкологических заболеваний", – рассказал психиатр в интервью программе "Доктор 24". Также во время стресса наблюдается потеря аппетита: от этого страдают желудок, кишечник, возникают проблемы со стулом, отметил Рогозин. Чтобы пережить расставание без проблем со здоровьем, важно позволить себе какое-то время пострадать и выплеснуть эмоции. Затем нужно сместить фокус внимания на другие вещи. "Надо задуматься о гормоне серотонине, который стабилизирует наше настроение. Нужно чаще встречаться с друзьями, заниматься своим любимым делом, хобби", – порекомендовал психиатр. Следующим этапом должен быть анализ отношений. "Если мы знаем ошибки, которые привели к разрыву, то нужно не повторять их снова. Самоанализ очень полезен, чтобы потом больше не возвращаться к подобным мыслям", – подчеркнул Рогозин. Если после всех этапов депрессия, нарушения сна и аппетита продолжают беспокоить, нужно обратиться к психиатру, заключил специалист. Ранее россиянам рассказали, к каким последствиям приводит бессонница. По словам врач-невролога, сомнолога Елены Царевой, постоянный недосып ухудшает когнитивные функции, повышает риск развития вирусных и сердечно-сосудистых заболеваний.