Диетолог перечислила продукты, которые можно есть на ночь

«Во время сна человек не нуждается в таком количестве энергии, как в период бодрствования, обмен веществ в его организме замедляется, а желудочно-кишечный тракт отдыхает», – отметила Александра Разаренова. Правильный режим питания предполагает отказ от поздних приемов пищи. Особенно вредно употреблять на ночь продукты с высоким содержанием углеводов, добавила диетолог. Такая еда повышает уровень глюкозы в крови, и, скорее всего, отложится в жировые запасы. Если все-таки справиться с аппетитом не получается, то нужно выбрать продукты, содержащие «правильные» жиры и белковые компоненты, добавила врач. Это может быть куриный бульон, несколько кусочков говяжьего, телячьего или бараньего языка, орехи, тыквенные семечки, яйца, авокадо, передает «Радио Sputnik». «Также перед сном можно выпить травяной чай с добавлением одной чайной ложки кокосового или какао-масла», – заключила Разаренова. Ранее «360» писал, что врач Алексей Ковальков объяснил, как отличить психологический голод от реального. Первый может привести к набору лишнего веса. Фото: CHROMORANGE / Bilderbox / globallookpress.com