Врач Беленков назвал два способа, которые помогут легче просыпаться по утрам

Несколько простых и эффективных способов легче просыпаться по утрам перечислил врач-кардиолог Юрий Беленков. В первую очередь он посоветовал десять минут после пробуждения потратить на зарядку. При этом разминку лучше делать под веселую и энергичную музыку, отметил специалист в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия-1». После физических упражнений эксперт порекомендовал принимать контрастный душ, что существенно увеличит выработку кортизола. Кроме того, для облегчения утренних пробуждений можно, по возможности, спать днем в течение 40-45 минут.