Психотерапевт Вяльба рассказал, почему короткий сон опасен для здоровья

Люди, которые регулярно недосыпают, рискуют столкнуться с ухудшением здоровья. Причины этого раскрыл врач-психотерапевт Юрий Вяльба.

По его словам, ежедневный сон человека должен составлять не менее семи часов. У тех, кто спит менее шести часов, появляются не только нервные расстройства, но и проблемы с сердцем. Кроме того, повышается риск нарушения обмена веществ.

Специалист отметил, что в период сна мозг помогает организму устранить полученные днем повреждения. Помимо этого, запускается процесс избавления от продуктов жизнедеятельности клеток, передает aif.ru.

Наиболее опасные из них — белки бета-амилоида. Их чрезмерное скопление в организме приводит к развитию деменции.