Советы по формированию привычки пить много воды дала в личном Telegram-аккаунте эндокринолог Зухра Павлова. Она рекомендовала засекать таймер каждый час.
30 миллилитров воды на килограмм веса важно выпивать человеку ежедневно.
Специалист посоветовала взять за привычку выпивать стакан воды утром, а далее пить каждый час. Также она рекомендовала носить везде с собой бутылку воды.
Кроме того, выпивать стакан воды следует и после чашки кофе или чая, поскольку эти продукты обладают мочегонным эффектом. Надо поработать и со своими мыслями, отметила Павлова. Важно настроить себя на то, что вода — лекарство, жизненно необходимое для каждой клетки нашего тела.