Нутрициолог дал советы, чтобы выглядеть на 10 лет моложе

Нутрициолог Игорь Строков поделился с россиянами советами для продления молодости.

По словам специалиста, для сохранения молодости необходимо соблюдать несколько простых действий. Строков посоветовал добавить в рацион матчу, которая производится из измельченного зеленого чая. Она помогает предотвратить развитие рака, сообщает «МедикФорум». Кроме того, стоит чаще употреблять красный виноград, клюкву, чернику, которые способствуют омоложению.

Медик также рассказал о пользе интервального голодания для здоровья, когда отказ от пищи на ночь составляет минимум 12 часов. Кроме того, Строков посоветовал снизить уровень стресса, а также заняться физической активностью. Отдельно он выделил плавание, бег и езду на велосипеде.