Названы утренние ритуалы, которые сохранят красоту и улучшат настроение
Всем известно, что первые минуты после пробуждения задают настроение на весь день. Тренер по естественному омоложению Надежда Трескова в беседе с «ФедералПресс» назвала обязательные ритуалы для поддержания красоты и энергии.
«Проснулись и улыбнитесь себе и миру, поблагодарите Бога, Вселенную за то, что есть, за классные изменения, которые принесет новый день. Исследования показывают, что, выражая благодарность, мы можем почувствовать себя на целых 25 % счастливее», – советует Трескова.
Также она советует пить стакан воды натощак. Горячая вода помогает вырабатываться желчи, восполняет дефицит жидкости, разжижает кровь. Она стимулирует кровообращение, помогает «проснуться», поясняет эксперт.
Внутренние органы напитываются кислородом, и мы быстрее чувствуем бодрость и прилив сил.
Кроме того, положительный эффект создаст упражнение «Стеночка». Нужно включить любимую, «зажигающую» музыку, пусть она звучит громко и проникает в каждую клеточку тела, советует Надежда Трескова.
Затем вставайте босиком к стене, зафиксируйте 5 точек соприкосновения: пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок. Руки вдоль пояса, макушкой тянемся к потолку, представляем, что нас греет солнышко, и мы как прекрасный цветок тянемся к его лучам. Вам должно быть комфортно, отследите ощущения. В таком положении, под чудесную музыку желательно простоять 3–5 минут.
Но все мы индивидуальны, если чувствуете, что сложно, поблагодарите себя за то, что смогли простоять столько, сколько простояли. Лучше 1 минуту в день, чем ничего.
«Вот так просто включить утром все тело, выпрямить осанку, развивать свою уверенность и создавать крутой настрой на весь день!» – заключила эксперт.
