Любимые многими напитки могут стать причиной передозировки кофеином. Об этом изданию aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.
Привычка выпивать больше трёх чашек в день, не употребляя параллельно рекомендуемые два литра воды, может стать причиной недомогания. При сердечно-сосудистых патологиях, заболеваниях крови, тревожных расстройствах и панических атаках риск передозировки повышается. Также опасность возрастает при хроническом стрессе и различных нарушениях сна. Если заменять кружкой бодрящего напитка завтрак, это тоже негативно скажется на здоровье.
При передозировке кофеином уже через 20-30 минут могут появиться признаки отравления:
- ощущение жара во всём теле,
- покраснение шеи и лица,
- учащённое сердцебиение,
- головокружение,
- головная боль,
- нехватка воздуха,
- звон в ушах.
К психологическим проявлениям относят, например, ощущение неоправданного и необъяснимого страха, тревожность и приступы панических атак.
Если признаки передозировки проявились, необходимо оказать пострадавшему первую помощь: пить много воды, которая поможет вывести токсины из организма и предупредит обезвоживание.
Если совсем плохо, надо вызвать рвоту: она поможет очистить желудок от избытка кофеина. Рекомендуется использовать регидратационные средства и сорбенты, а также обеспечить приток свежего воздуха. После этого необходимо сделать перерыв и не пить кофе 2-3 дня.
