Как справиться с похмельем?

Похмелье – расплата, поджидающая каждого, кто превысил норму алкоголя. Как безопасно для здоровья побороть похмелье? Об этом рассказала Pravda.Ru психиатр-нарколог Татьяна Карпова.

Необходимо следить за тем, сколько и что вы пьете. Если вы выпиваете рюмку за рюмкой, не закусывая, то похмелье у вас точно наступит. Но важно не только количество выпитого, но и сопутствующая еда. Поэтому если вы хотите нанести удар похмелью прежде, чем оно навредит вам, то выбирайте правильное меню. Не сочетайте жирное мясо, сладости и фрукты вместе с алкоголем. При этом обязательно запивайте алкоголь водой. Идеальная пропорция – 1 к 2. Так вы сократите вероятность появления похмелья.

Восстанавливать водный баланс следует с помощью обильного питья, продолжила эксперт. Помогут также травяные чаи, бульон, минералка. Лечебная минеральная вода восстанавливает работу почек, снимает отечность тканей, восполняет запасы солей и минералов в организме. Обязательно постарайтесь выспаться и набраться сил, так как зачастую похмелье мешает сну с глубокой фазой сна. Кроме того, алкоголь и его последствия способны вызвать бессонницу. 

Также постарайтесь принять ванну или душ после похмелья. Он вас взбодрит и поможет вывести токсины из организма. Примите витамин С, он укрепляет иммунитет, связывает токсины, а также помогает вывести их из организма. С этой целью можно употреблять воду с соком лимона и лайма, а также травяные чаи с долькой лимона.