Психотерапевт Крашкина: избавиться от хронической усталости поможет режим сна и питания

Чтобы избавиться от хронической усталости необходимо наладить режим питания и сна, а также регулярно заниматься спортом. Об этом в беседе с РИАМО рассказала врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина. Она напомнила, что симптомами заболевания являются слабость, ощущение усталости даже после незначительных нагрузок, а также головная боль, бессонница, тошнота, ухудшение памяти и нарушение терморегуляции. "Чтобы вылечить заболевание, стоит прежде всего пересмотреть свой образ жизни. Необходимо наладить режим питания, спать не менее 8 часов в сутки, регулярно заниматься спортом. Также важно соблюдать баланс между трудом и отдыхом — чрезмерные нагрузки пагубно влияют и на психологическое, и на физическое состояние человека", — пояснила специалист. Она добавила, что в качестве комплексного лечения врач может назначить прием витаминов, ЛФК, массажи, плавание и психотерапию. Ранее психотерапевт Диана Генварская назвала идеальную модель отношений между мужчиной и женщиной.