Доктор Курпатов рассказал, как побороть привычку заедать стресс

Доктор Курпатов: новые пищевые привычки помогут побороть заедание стресса. Это, кстати, очень частое явление, которое легко объяснить с точки зрения биологии. Просто при тревоге работает отдел нервной системы, который подавляется как раз активизацией ЖКТ. В итоге человек ест много не всегда полезной пищи, нередко набирает от этого лишний вес и страдает ещё больше. Как же сформировать новые привычки, чтобы не было психологической зависимости от еды?

Как объяснил врач-психотерапевт Андрей Курпатов в эфире телеканала «Санкт-Петербург», для начала нужно перестать покупать домой продукты с большим содержанием сахара или хлебобулочные изделия. Особенно это касается людей, которые уже достаточно полненькие.

По мнению Курпатова, приобретать еду следует с точки зрения её энергетического потенциала, а ещё стоит учиться получать удовольствие от обычной пищи, которая не содержит усилителей вкуса.

Причём сформировать новую полезную привычку можно достаточно быстро — за 21 день. А пока вы будете её вырабатывать, даже успеете скинуть 3–5 кг, так как организм будет перестраиваться под новый режим питания.

Между тем стресс у человека могут вызывать даже привычные предметы обихода, например смартфон. Психолог Татьяна Белашова рассказывала, как это маленькое устройство может расшатать нервную систему человека и привести к вспышкам гнева.