Нутрициологи рассказали, как побороть тягу к сладкому при помощи рыбы

Эксперты Британского агентства по стандартизации питания рекомендовали чаще употреблять рыбу, чтобы избавиться от тяги к сладкому.

Нутрициологи посоветовали добавлять в рацион не менее 140 г жирной рыбы в неделю. За счет повышенного содержания белка, омега-3 жирных кислот и витаминов такая еда позволяет быстро почувствовать насыщение и избавиться от потребности в сладостях.

Эксперты также уточнили, что если не употреблять сахар в первой половине дня, то скорее всего и вечером вам не захочется сладкого.

Врач Мансурова назвала 5 причин тяги к сладкому

В заключение специалисты отметили, что рыба – незаменимый продукт для тех, кто занимается спортом. Омега-3 улучшает кровообращение в мышцах, повышает анаэробную выносливость и подвижность суставов.

Ранее "Рамблер" рассказывал о том, как сладкая газировка увеличивает риск развития онкологии.