Врач-невролог назвал 5 признаков того, что вам категорически нельзя заниматься стретчингом

Андрей Смирнов, основатель RootFoot, врач-невролог, остеопат, кандидат медицинских наук рассказал, чем могут быть опасны стретчинг-тренировки:

Тренировки по растяжке подходят далеко не каждому. Всему виной гипермобильность суставов. Патология считается генетической и встречается у 10-20% людей. Кроме того, с ней в три раза чаще сталкиваются именно женщины — основная аудитория стретчинг-студий.

Низкое давление, проблемы с иммунитетом, варикоз, заболевания опорно-двигательного аппарата и даже опущение внутренних органов — всё это результат слишком подвижных суставов. И тренировки по растяжке только усугубят проблему.

Вот 5 признаков того, что у вас с большой вероятностью есть гипермобильность суставов:

Если четыре и более пункта про вас, то от растяжки лучше отказаться. Выбирайте тренировки, которые укрепят кор — например, пилатес, йога или плавание. А чтобы закрепить результат от тренировок и гармонизировать всё тело, носите индивидуальные ортопедические стельки.