Эксперт по выживанию рассказал, как вести себя во время судорог в воде

С приходом лета в России начинается купальный сезон. Однако в холодной, непрогретой воде высок риск появления судорог. Это опасное состояние может грозить самыми неприятными последствиями для человека, вплоть до утопления. Инструктор по выживанию Михаил Макеев в комментарии для «Слово и Дело» рассказал алгоритм действий, если судорога застала в воде. Судороги икроножных мышц – это опасное состояние, которое может возникнуть во время купания в холодной воде. Если после того, как свело ногу, у пострадавшего начнется паника и он не сможет быстро справиться с судорогами, дело может закончиться утоплением. Важно купаться в людных местах, где в случае беды на помощь быстро придут люди. Однако если случилось такое, что помощь неблизко, важно придерживаться строгого алгоритма действий.

Инструктор по выживанию Михаил Макеев в комментарии для «Слово и Дело» отмечает:

если у вас свело ногу в воде, нужно стараться удержаться на воде за счет рук, а сведенную судорогой ногу разогнуть в стопе за счет усилий второй ноги. Также могут помочь отвлекающие действия: ущипнуть себя за любой участок кожи или уколоть булавкой. Это приводит к рефлекторному переключению нервной системы на внезапный раздражитель, что приводит к прекращению судорог. «Если скрутило ногу, надо как можно скорее постараться оказаться на берегу в комфортной окружающей среде, натянуть ту мышцу, которую свело. Можно снять спазм иголкой. Главный совет – не заходить в холодную воду и адекватно рассчитывать свои силы. Это может случиться как из-за холодной воды, так и от перенапряжения мышц», — объясняет Михаил Макеев. Если мышцы вашего организма склонны к судорогам, не стоит заплывать на глубину и долго находиться в холодной воде. При этом эксперт напоминает: ни в коем случае не нужно заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Дело не только в том, что разгоряченное тело в холодной воде может с большой вероятностью «схватить» судорогу, но и в том, что человек в подпитии неадекватно воспринимает ситуацию и не может быстро реагировать на возникновение опасности. Это чревато серьезными проблемами, вплоть до гибели. «В холодной воде не заходите на глубину и адекватно рассчитывайте свои силы. Не заходите на глубину в состоянии алкогольного опьянения, потому что это способствует появлению судорог и может только усугубить ситуацию», — отмечает эксперт. Ранее Михаил Макеев в комментарии для «Слово и Дело» рассказал, как себя вести в случае, если вы оказались в эпицентре лесного пожара.