Врач дала 5 советов, как высыпаться в жаркие ночи

Татьяна Захарова рекомендует приобрести на лето белье из дышащих материалов: бамбука или хлопка. За пару часов до сна нужно положить простыни и наволочки в морозильную камеру, обернув их в полиэтиленовый пакет. Это поможет создать прохладную поверхность. «Чтобы охладить комнату, можно намочить простынь холодной водой и повесить перед открытым окном», – отметила Захарова. Врач также советует класть рядом с кроватью холодный металлический предмет: может подойти простая ложка. С ее помощью удастся охладить запястья и область шеи, чтобы чувствовать себя более комфортно. Кожу на лице и теле можно сбрызгивать спреем или тониками, которые предварительно следует ненадолго отправить в холодильник, передает «МедикФорум». Ранее «ФедералПресс» писал, что ученые из университета Иоганна Гуттенберга провели исследование и выяснили, что сон с открытыми окнами опасен для здоровья. Согласно опубликованной статье, это вызывает повышение давления и холестерина. Фото: E. Teister / blickwinkel / globallookpress.com