Диетолог Дианова: людям с весом более 100 кг спортзал вреден для здоровья
Диетолог Дианова: людям с весом более 100 кг спортзал вреден для здоровья. Многие россияне, мечтающие похудеть, понимают, что пути всего два — диета или упражнения. В идеале их нужно сочетать, потому что физическая активность даёт мало результата, если изначально в топку закидывать неправильное топливо. Однако что делать, если похудеть хочется, а отказываться от вкусняшек — нет?
Как объяснила гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова в эфире радио «Говорит Москва», многие россияне с лишним весом, собравшись с силами, отправляются в спортзал, там надеясь исправить положение. Иногда это кардинальные изменения с дивана на эллипс, и это при солидном весе вроде 100 кг.
Рвение таких людей похвально, вот только поступок оставляет желать лучшего. Людям с настолько большим весом можно разве что плавать в бассейне или ходить. Причём можно даже заняться скандинавской ходьбой, добавив движения верхней части тела. Но все остальные изыски под строгим запретом. Слабый мышечный каркас точно не выдержит нагрузок, и всё закончится травмой.
«На первых этапах колоссальная нагрузка на суставы, межпозвоночные диски. Никто об этом почему-то не помнит», — возмущается Дианова.
По её словам, простые россияне часто вдохновляются историями иностранных блогеров, которые весили 200–300 кг, а потом встали на беговую дорожку — и вуаля, теперь они фитоняшки. Однако они умалчивают, что по организму наносится мощный удар, после которого не восстановиться.
Вообще, любое похудение нужно начинать с вопроса, а почему я набираю вес, уверена специалистка. Потому что если человек заедает проблемы и нужна помощь психолога, то никакой спортзал не поможет ему сбросить килограммы.
Вместо того чтобы погибать на беговой дорожке и убивать суставы, лучше просто убрать два продукта, от которых люди пухнут просто как на дрожжах. Это белая мука и рафинированный сахар. Спустя месяц такого бана спокойно уйдут от 3 до 7 кг. Людей с ожирением было бы гораздо меньше, если бы люди знали о культуре питания. Есть и другие причины лишнего веса, почитать о них можно здесь.