Звёздный тренер Евгения Дюпина объяснила, как отличить излишки воды от жира

Набранные килограммы не всегда являются жиром, а могут быть сигналом постоянного застаивания воды в организме. Тренер актёра Павла Деревянко Евгения Дюпина в своих социальных сетях рассказала, как их различать.

При отёке есть определенные признаки. Кожа человека становится более бледной, рыхлой. Тургор покрова снижен, соответственно, она становится менее эластичной. При надавливании пальцем остаётся ямка, постепенно исчезающая. В местах прилегания манжета или резинки появляется чёткий след.

Вес при отёках может увеличиваться в следующих случаях.

Евгения отметила:

Масса тела во время отёков неплотная, водянистая, трясётся как холодец. Вода преобладает над жиром

Перед началом занятий спортом важно выявить настоящие причины набора веса, проконсультироваться со специалистами, скорректировать питание и выбрать оптимальный уровень нагрузки.

О том, как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях, читайте подробнее в нашем материале.