Тренер Семен Семенов назвал альтернативу штанге. Его слова приводит «Чемпионат».
Эксперт предложил воспользоваться бодибаром — длинной металлической или пластиковой палкой с грузами на концах. Семенов отметил, что этот снаряд более компактный, чем штанга, поэтому удобнее для домашних тренировок.
«Бодибар позволяет делать упражнения на разные группы мышц с целью их укрепления, а также он помогает контролировать осанку. Снаряд пригодится начинающим спортсменам, чтобы разнообразить занятия и ввести элементы силового тренинга», — рассказал Семенов.
Он отметил, что с бодибаром можно выполнять большое количество упражнений: становую тягу, приседания, жим лежа и стоя, выпады, сгибания на бицепс стоя и многое другое.
Lenta.ru: главные новости