Спокойствие и гармония. В Воронцовском парке начались занятия йогой

С началом лета стартовал новый сезон проекта «Йога в парках». Прийти к гармонии можно под открытым небом на свежем воздухе в 26 парках столицы.

В ЮЗАО к проекту присоединился Воронцовский парк. Здесь тренировки проходят почти каждый день. Любителям активного отдыха предлагают как привычные направления йоги – кундалини или хатха, так и необычные – волновую и энерджи-йогу.

ПОД ПЕНИЕ ПТИЦ

Мы посетили занятие по волновой йоге, которое проходило в китайском саду. Это уютное место, где есть большая поляна, на которой можно с комфортом расположиться. По бокам растут деревья, так что ничьё назойливое внимание не помешает. Волновая йога проходит по четвергам в 10 утра. К этому часу в китайский садик начинают подтягиваться люди с ковриками для йоги – непременным атрибутом этих занятий. Проводит занятие Татьяна Швецова. Татьяна много лет занимается йогой, преподаёт её и регулярно повышает квалификацию у мастеров.

«Волновая йога – это особое направление, которое позволяет проработать зажимы в теле. Особенно эффективной волновая йога становится именно здесь, на свежем воздухе, ведь близость к природе и пение птиц сами по себе влияют на снижение уровня стресса», – говорит Татьяна.

ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Занятие начинается с лёгкой разминки: суставная гимнастика и простые движения, чтобы разогреть тело. Это доступно людям с любым уровнем подготовки. Часто москвичи отказываются от групповых занятий, потому что боятся оказаться хуже других. Но волноваться не стоит: среди занимающихся есть как опытные спортсмены, так и те, кто впервые знакомится с йогой. После разминки время переходить к основному блоку упражнений, который длится около часа. Этого времени как раз хватает, чтобы проработать всё тело. А в конце – полное расслабление.

«Сегодня я на занятии впервые, и мне очень понравилось! Обстановка приятная, преподаватель подробно всё объясняет и помогает настроиться на нужный лад. Приду ещё! Тем более я живу совсем рядом», – признаётся жительница Обручевского района Ольга.

РАСПИСАНИЕ

Понедельник

19.30–20.30 Йога в медитации Heartfulness (поляна около сцены)

Вторник

19.00–20.00 Хатха-йога (китайский сад)

Среда

8.30–10.00 Кундалини-йога (китайский сад)

Четверг

10.00–11.30 Волновая йога (китайский сад) 19.00–20.00 Хатха-йога (китайский сад)

Пятница

9.00–10.15 Энерджи-йога (поляна около сцены)

НАТАЛЬЯ ЛУЖНОВА