Эндокринолог Павлова перечислила действия, которые способствуют выработке гормона счастья
Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала простые действия, которые помогают дополнительной выработке серотонина — гормона счастья.
По словам эксперта, надо вкусно есть и не переставать учиться чему-то новому. Поможет также прослушивание любимой музыки, хобби, походы на культурные мероприятия, общение с близкими людьми.
— Это может стать мощным источником силы, кровь не водица, как говорится, — написала специалист в своем Telegram-канале.
Также Павлова порекомендовала чаще бывать на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. Кроме того, самая примитивная физическая активность тоже может поспособствовать выработке серотонина.
Психиатр Гладышев дал советы о приеме витаминов для снятия стресса. По словам эксперта, стресс является естественной реакцией организма на различные жизненные ситуации, которые могут произойти в течение дня.
Невролог Марина Аникина объяснила, как отличить обычную головную боль от мигрени. По ее словам, при мигрени возникает непереносимость света, запаха или звука.
